팁&노하우
황금기 다이어트
dabae
- 2016.07.26 17:18
- 1,995
- 16
여성분들은 다이어트 할때 시기를 잘 맞추면 배로된 효과를 볼 수있어요. 그 시기가 바로 황금기죠. 생리가 끝나고 나서부터 일주일간은 몸도 굉장히 가볍고 식욕도 확 줄어있을때입니다. 그때 고강도 운동과 식이조절도 해서 다이어트했다가 그 다음주부터는 중간 강도의 운동과 적당한 식이조절, 그 다음주는 더 약한 강도의 운동과 약한 식이조절, 이제 생리하는주에는 정말 약한 강도의 운동을 해주는 방법을 계속 반복하세요. 생리후 일주일은 정말 열심히 해보세요!!
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황금기에 운동과 식이조절 제대로 한다고 가정하면 몇 키로 정도 뺄 수 있을까요ㅠㅠ
잘 활용해 볼게요!!!
좋은정보네요 한번해봐야겠어요~
황금기인데 이틀이나 폭식하고...... ㅠㅠ... 운동은했지만 먹은만큼 칼로리 소비를 못했다는 죄책감..하ㅠㅠ
좋은 정보 감사합니다!!
감사합니다
저도이제해야겠어요!!
어디서듣기만하던거였는데 이렇게정확한정보는어디가도없었던거에요ㅜㅜ감사합니당♥
우와....적절한 방법인것같아요...
이번달은 꼭 지키리...