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도전! 다이어트신 3기

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

다신등급

이슬나루

  • 2015.09.07 22:39
  • 159
  • 14

저는 주차별로 통계표와 눈바디 올리겠습니다~~
1주차 인데도 생각보다 감량이 많이 됐어요~
좋은 기분 보다 넘 많이 빠지니 걱정이 되기 시작
하더라는요~ 뭔가 잘못 하고 있는건 아닌지~
그래서 아이 학교 들렀다가 바로 옆 보건소에서 인바디 측정 함 해봤습니다~
저는 헬스장에서 인바디 체크를 하고 있는데요
보건소랑 0.4kg 정도 오차범위가 있네요~

1주차 후 다시 생각하게 되는 점은
식이와 운동이 얼마나 중요한가 새삼 다시 한번 더 느끼게 되네요~ 운동이 3 이라면 식이는 7 인거 같아요..
칼로리는 낮지만 1주차 식단이 저는 무척 맘에 들었답니다~ 단 오늘은 제외에요~
칼로리 낮고 포만감 가득한 식재료로 맛있게 요리하는 법을 빨리 숙지해야겠습니다~~
서론이 길었어요~~ㅎㅎ 사진 투척 합니닷~~^^


1. 1주차 통계표

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

2. 인다비 비교

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

3. 눈바디 비교

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

[도전 다신 3기] ☺ 1주차 일기 ☺

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.08 20:22

    쥬비스다이어트 안그래도 오늘 현미 사가지고 왔답니다~~^^ 쥬비스 운동은 매일매일 열심히 하고 있어요~~ 라인 잡기 참 좋은 운동 같아요~~ 갈수록 기대된답니다~~^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.08 20:21

    44kg가될여자 그러게요~~
    근력운동 한 효과가 있나 봐요~~
    44님도 화이팅 입니다~~^^

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  • 다신D
    쥬비스다이어트 2015.09.08 10:54

    와.. 몸에 변화가 눈에 보여요!!
    흰쌀밥보다는 현미밥이 건강에도 좋고 다이어트에도 좋으니 현미밥으로 드셔보세요!
    쥬비스 운동을 하시면 인치와 탄력에도 도움을 드리니 꾸준히 운동도 함께해주세요!

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  • 다신D
    44kg가될여자 2015.09.08 09:24

    우와~~ 체지방이 정말 많이 줄으셨네요!!
    계속 화이팅~ 입니다!!
    저두 오늘 체지방 측정하로가봐야겠네요^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.08 09:16

    스테퐈니 생각보다 체지방이 많이 빠지긴 했어요~ 잘 유지되기를 바랄 뿐 이에요~~^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.08 09:14

    핑크오션 핑크님도 화이팅이요~~^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.08 09:13

    🍅달콤,열매 그러게요~
    남은 시간이 아직 더 많아요~~
    함께 화이팅 해요~~^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.08 09:12

    지안지안 은제쯤 복부비만에서 벗어날까요?
    이번주도 함께 달려봅입시데이~~^^

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.08 00:39

    우와 체지방량진짜많이빠지셨네요!! 근육량은 늘고!! 제가 원하는 건데 ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.08 00:13

    와~~~멋져요 더욱 박차를 가해서 2주차도홧팅이예요

    답글
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