다이어트 일기
07월 26일 (음식 723kcal, 운동 583kcal)
전주B
- 2016.07.26 12:51
- 56
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아침식사 : 132kcal (18.26%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
점심식사 : 359kcal (49.65%)
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
저녁식사 : 217kcal (30.01%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) | 90kcal |
간식 : 15kcal (2.07%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 583kcal
| 웨이티드 풀업 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
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