다이어트 일기
07월 25일 (음식 599kcal, 운동 158kcal)
달다란
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- 2016.07.25 09:19
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아침식사 : 105kcal (17.53%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩,190ml) | 105kcal |
점심식사 : 388kcal (64.77%)
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
저녁식사 : 106kcal (17.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 158kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (5회) | 2kcal |
| 책벅지 (12분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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