다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
6시 금식
ㄲ
- 2015.09.02 22:34
- 402
- 6
내일부터 6시는 시간상 안되고 6시 반이후로 금식하는 거 해보려고 하는데 하나 걸리는 게.. 학생이라 늘 10시 이후에 귀가해서 12시 반 쯤까지 운동하고 단백질 보충하려고 삶은 계란이나 무지방우유나 닭가슴살 50g 정도를 먹고 샤워한 뒤에 자거든요? 근데 그러면 금식이 아니게 되니까... 그냥 12시 넘으면 초기화 된다고 생각해야 할지...ㅜ 6시 반 이후 금식 하면서 저래도 될까요?
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POHO 막 질문하려고 댓글 달고 있었는데 마침 덧붙여주셔서..! 그렇군요 자세한 설명 감사드려요~ㅎㅎ
중요한 건 다 소화 시키고 자야 한다는 거지만 저 정도는 드셔도 큰 부담은 없어요 ㅎ
6시 이후 금식하는 이유는 위에서 소화가 끝난 다음 수면을 하기 위함입니다 이 시간이 보통 5시간쯤 걸리고 10~11시에 보통 취침하기 때문에 6시 이후 금식이라는 거예요
12시 이후 주무신다면 7~8시까진 드셔도 괜찮습니다
AOA 혜정 주말에만 하죠 뭐.. 학교를 안다닐 수도 없고 단백질 보충 안해서 기껏 운동한 거 날려먹을 수도 없고ㅎ
저녁6시부터 다음날 6시까진 굶어야 해요
의미없어요