등산으로 효과보신분~
김OH교
조언얻고싶어요 효과가 좋나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
어떤 무게로 운동해야 할지 고민되는 헬린이를 위한 팁!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
오~ 등산이 혹시 무릎에 무리가갈까요.배가홀쭉해진다니😘😘😘김애교님 화팅
한달에 4번정도 해서 주말마다 다녀와요평일운동 따로주말등산 ...이렇게 6개월 정도 했는데요전체적으로 살이 빠지던데요허리 엉덩이살. 허벅지(종아리는 효과 없구요)왕복 5k... 1시간~1시간 30분정도로 빠른걸음으로걸었어요하산하고는 먹는것 신경쓰고요..같이 운동하신분 중에 허리 36입으시는분이계셨는데 32까지 줄더라구요90k에서 75k까지 빠졌을 거예요등산으로 관리 하시는거 참 좋아요
음 전 하루 한시간에서 한시간 반정도 하는중이긴 한데 확실히 등산다녀오면 배가 훅 들어가요ㅋㅋ몇년전에도 등산으로 꾸준히 관리했었는데 좋았어요 대신 내려올 때를 항상 조심히 관절나가요^^
오늘 이틀째예요 간단하지만 리얼후기
하루천칼로리-30일째(7/27월)실패.
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오~ 등산이 혹시 무릎에 무리가갈까요.
배가홀쭉해진다니😘😘😘
김애교님 화팅
한달에 4번정도 해서 주말마다 다녀와요
평일운동 따로
주말등산 ...이렇게 6개월 정도 했는데요
전체적으로 살이 빠지던데요
허리 엉덩이살. 허벅지(종아리는 효과 없구요)
왕복 5k... 1시간~1시간 30분정도로 빠른걸음으로
걸었어요
하산하고는 먹는것 신경쓰고요..
같이 운동하신분 중에 허리 36입으시는분이
계셨는데 32까지 줄더라구요
90k에서 75k까지 빠졌을 거예요
등산으로 관리 하시는거 참 좋아요
음 전 하루 한시간에서 한시간 반정도 하는중이긴 한데 확실히 등산다녀오면 배가 훅 들어가요ㅋㅋ
몇년전에도 등산으로 꾸준히 관리했었는데 좋았어요 대신 내려올 때를 항상 조심히 관절나가요^^