다이어트 일기
07월 23일 (음식 1123kcal, 운동 664kcal)
강이다
- 2016.07.23 08:12
- 21
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아침식사 : 486kcal (43.28%)
7시 50분~8시 20분
| 현미콩밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| [CJ] 더건강한 그릴비엔나 (1회분, 40g) | 107kcal |
| [백설] 한입쏙!비엔나 (1회분, 27g) | 72kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 10g) | 13kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 오디 (1회분, 50g) | 25kcal |
점심식사 : 415kcal (36.95%)
1시 50분~2시 8분
| 현미콩밥 (1/2공기, 90g) | 137kcal |
| 계란후라이 (1개, 45g) | 97kcal |
| [동원] 마일드참치 250g (1캔, 40g) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 47kcal |
저녁식사 : 222kcal (19.77%)
| [풀무원] 생가득물만두 (4개, 32g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 664kcal
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| [XHIT] Burn 100C in Just a Few Minutes (7분) | 100kcal |
| [XHIT] Burn 150Calories in 8Minutes (8분) | 150kcal |
| [XHIT] McDonalds Calorie Burner (6분) | 180kcal |
| [XHIT] Burn Off A Starbucks Frappuccino (6분) | 100kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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