다이어트 일기
07월 23일 (음식 1891kcal, 운동 740kcal)
그까2꺼
- 2016.07.23 07:13
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아침식사 : 128kcal (6.77%)
| 해독주스 디톡스주스 (1/2컵, 72ml) | 40kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
| 떡국 (0인분, 60g) | 60kcal |
점심식사 : 321kcal (16.98%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 15g) | 31kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 쌈장 (1회분, 6g) | 10kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 530kcal (28.03%)
| [오뚜기] 미트소스스파게티 (1인분, 343g) | 530kcal |
간식 : 912kcal (48.23%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 카스맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
| 닭발볶음 (2소접시, 210g) | 378kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| [롯데삼강] 보석바 밀키스맛 (1개, 80g) | 70kcal |
운동 : 740kcal
| 빠르게걷기 (165분) | 627kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (140회) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (23회) | 6kcal |
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