다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이아트 3주만에 폭식, 다음날 식이조절?
5!5!
- 2016.07.23 00:15
- 332
- 5
3주동안 잘 지키다가 저녁 9시에 족발 보쌈 흡입했어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있게 먹어서 후회는 없지만 다음날 어떻게 해야할지 잘 모루겟네요!
항상 아침으로 사과를 먹엇는데 내일도 아침을 먹는게 좋을까요? 아니면
어떤분은 폭식 이후 14시간 금식한다는데...뭐가좋을까요?
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달봉봉달 47.4kg 네알겟습니당 오늘아침도 평소처럼 시작할게요! 조언 고마워용 ㅎㅎ
똑같이드시고 운동하시면 이틀이면돌아와요ㅎㅎ
다음날 굶거나 적게 먹으면 몸이 더 모아놓는대요 그래서 평상시대로 먹어서 항상성을 지켜주는게 좋대요~
블리블리밍블리 역시 금식은 안좋겟죵..! 그럼 내일도 사과한알 먹고 운동가야겠네요 ㅎㅎ!
금식은 좋지않구요 저는 폭식한날 이후 3일동안 평소먹던것을 조금줄이거나 아니면 그대로 하거나 물을 더 마셔요! 더 많이 움직일려고해요