Berryatti 아진짜요??? ㅠㅠㅠ헐 몰랐던사실...과일좋아해서 그냥 칼로리맞춰서먹으면되는줄알았는데ㅜㅠㅠㅠㅠ 감사합니당 😂😂

과일은 하루섭취량을 정하시는게 좋아요
하루에 우리 몸에 필요한 과일양은 조그만한 사과 반쪽이나 자두 2~3개
정도인데 그 이상 과일을 섭취하면 지방으로 몸에 축척된다고 하네여

저도 거의 하루 700 800 칼로리먹었는데 늘리구있어요 ㅎㅎ

예쮸 아 ㅠㅠㅠㅠ 저렇게 먹어두 배부르고 괜찮은데도 늘려야할까요?? ㅠㅠ 식단 저렇게하고있는데 너무고민되요😓 저는 저렇게먹고 다이어트성공하고 유지할때는점심한끼 일반식으로먹으려고했거든요... ㅎㅎㅍ ㅠㅠ

가온797 앟ㅎㅎ 사실 제가 학생인데 혼자살아서 ㅠㅠㅠ 일반식을하면 딱히 먹을만한 건강한 반찬이없어서 그냥 세끼다 저렇게 먹을려고했거든요 ㅠㅠㅠ고려해봐야겠어요!! 감사합니다 😀👍

좀 늘려야할 것같은데요 ㅎㅎ 총 1000칼로리도 안드시는거니까 기초대사량이 낮아질거에요 근육도 빠지고..
1000칼로리 드시고 운동 하시면 200~300정도 칼로리가 소모되시니까 결국 별로 영양섭취가 적게되지않을까요ㅠ
제가 근육량빠져서 기초대사량이 1000이거든요..ㅎ

저는 요요 올까봐 걱정돼서 기초대사량 정도는 먹고 있어서 그런지 한 끼 정도는 일반식으로 반식하시면 좋을 것 같다는 게 제 의견입니다 ㅎㅎ