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적당한체지방률감량( feat.보건소상담사)
밋모옹
1
- 2015.08.28 10:35
- 433
- 6
* inbody정보
키162 몸무게 52
내장지방25 골격근량20.3 체지방량14 체지방률27
제가 체지방률이27퍼센트라고 고민글올린후에
보건소 건강증진센터에 직접전화해서 물어보니
꾸준한식이조절과운동으로 한달에체지방률을 3퍼센트까지도뺄수잇다네요ㅎㅎ
(제가지금하루에운동을3시간정도한다말씀드리니까 그기준으로 그렇게말해주신것같아요)
하지만하루에운동3시간은 조금 많은것같아요
그래서 이제운동을 2시간정도씩만할생각이라
한달에 전 1~2퍼센트을기준으로 천천히빼야겟어요!
급히빼면 요요가올까봐요ㅠㅠ.
참고로 1년동안을 목표로 27퍼센트에서 10퍼센트선까지빼는건무리라고 그러셧어요!
몸에안좋다는뜻이겟죠?
다신님들도 자신에게맞는 목표설정으로 좋은결과얻길바랄께요^_^!
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26청바지 체지방률이높아서 뱃살이 어마무시합니다 흑..
49.6👙 이제부터는 짧은시간안에 고강도로해서 효율을높여야겟어요 ㅠㅠ
다시태어나기 같이 성공해요ㅎㅎ
2시간운동도 대단하신듯!
키,몸무게로는 지금도 예쁘실것같아요
어우.. 2시간도 대단!!~
화이팅!
네.화이팅이에요^^