다이어트 일기
07월 22일 (음식 2366kcal, 운동 4kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.07.22 08:05
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아침식사 : 664kcal (28.06%)
8시.들기름 9시30분.
| 들기름 밥숟갈 (1회분, 4g) | 35kcal |
| 닭다리살 (2회분, 180g) | 216kcal |
| 대추방울토마토 1개 (17회분, 340g) | 51kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) | 116kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) | 54kcal |
| 밤고구마 (1.5회분, 150g) | 192kcal |
점심식사 : 782kcal (33.05%)
1시
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 가자미구이 (2토막, 130g) | 201kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 마늘 (1/4회분, 20g) | 24kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 190g) | 352kcal |
저녁식사 : 920kcal (38.88%)
7시.뷔페
| 양고기갈비 구운것 (3토막, 135g) | 498kcal |
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 라이스페이퍼 (1.5장, 9g) | 34kcal |
| 오이소박이 (3/4소접시, 37g) | 12kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
| 근대나물 (1/2소접시, 42g) | 19kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (2솔로, 60g) | 12kcal |
| 간장게장 (3/4중간접시, 200g) | 241kcal |
운동 : 4kcal
스트레칭. ♡
| 와이트 스쿼트 (100회) | 2kcal |
| 니푸쉬업 (20회) | 2kcal |
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