다이어트 일기
07월 22일 (음식 1282kcal, 운동 801kcal)
웨딩55
- 2016.07.22 00:51
- 32
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아침식사 : 66kcal (5.15%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 397kcal (30.97%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 두부 (3회분, 180g) | 180kcal |
저녁식사 : 414kcal (32.29%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 맛있는두부 (3회분, 180g) | 180kcal |
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (1봉지, 15g) | 75kcal |
간식 : 405kcal (31.59%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
운동 : 801kcal
오늘은 더 땀나네욤 줌바 공복운동 4일차
| 줌바댄스 (48분) | 801kcal |
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