마음이 아파요 ㅠㅠ

운동은 즐기면서할수있는것을 선택하세요. 꼭 헬스장에가실필요없어요! 전 운동시작할때 첫째주네 6일은 식단관리 철저히하고 7일째에 먹고싶은것을 먹는 방법으로 뺏어요. 물론 운동도했고요! 조금씩 섭취량을 줄여주세요 한번에 훅줄이면 나중에가면 안빠져요..ㅠㅠ 전그랬어요..운동도 천천히 늘리면서ㅎㅎ

군것질은 필히 당분간 끊어야 할테구요. 운동도 어딜가서 뭘 하는게 운동이 아니고, 걷기라도 꾸준히 하는게 중요한 거에요. 식사도 굶거나 한두끼 먹거나, 아주 쪼금 먹거나~ 이렇게 해선 다요트 성공 못해요. 세끼 다 드세요~~ 꼭이요. 점심은 학교에서 먹으니 2/3정도 드시면 되고, 돈까스 같은건 고기만 빼서 드시면 되고, 치킨도 마찬가지, 피자도 딱 한개만, 이런식으로 하면 됩니다. 아침과 저녁은 엄마한테 찐고구마(껍질째), 계란흰자는 해달라 하시고, 오이나 당근, 방울이는 학생이 직접 움직여서 닦고, 썰고 하세요. 그래야 조금이라도 움직이니까요. 저렇게 하면 살 빠져요.. 아줌마도 그렇게 먹고 빼고 있으니까요^^