다이어트 일기
07월 21일 (음식 1261kcal, 운동 1660kcal)
아들만낳는여자
- 2016.07.21 12:05
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아침식사 : 94kcal (7.45%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 490kcal (38.86%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 (1봉지, 31g) | 160kcal |
| 떡볶이 (1인분, 90g) | 136kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 20g) | 66kcal |
저녁식사 : 467kcal (37.03%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 36g) | 29kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 어묵고추장조림 (1/2인분) | 80kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
| [샤니] 부드러운 더블치즈팡 (1/2회분, 22g) | 68kcal |
간식 : 210kcal (16.65%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| [크라운제과] 미니쉘밀크시리얼 (1/4회, 7g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 1,660kcal
| 싸이클 실내자전거 (84분) | 530kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 310kcal |
| 산책 걷기 (100분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (37분) | 220kcal |
| 싸이클 실내자전거 (65분) | 400kcal |
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