다이어트 일기
07월 21일 (음식 1164kcal, 운동 372kcal)
hanmgod1
- 2016.07.21 11:50
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아침식사 : 231kcal (19.85%)
| 계란덮밥 (1/2인분, 0g) | 227kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 358kcal (30.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/4소접시, 12g) | 14kcal |
저녁식사 : 575kcal (49.40%)
| 고구마말랭이 (1회분, 100g) | 320kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [파리바게뜨] 망고아이스바 (1개, 65g) | 105kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
운동 : 372kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 버핏테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
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