다이어트 일기
07월 21일 (음식 1322kcal, 운동 569kcal)
hhwasunn
- 2016.07.21 11:23
- 17
- 0
아침식사 : 200kcal (15.13%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 563kcal (42.59%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) | 194kcal |
| 흑미밥 (1공기, 90g) | 125kcal |
| 고춧잎 (1회분, 50g) | 7kcal |
| 잔멸치볶음 (1.5소접시, 30g) | 102kcal |
| [동원]볶음짜장참치 (1/2회분, 50g) | 55kcal |
| [동원] 야채참치 (1/2캔, 50g) | 80kcal |
저녁식사 : 121kcal (9.15%)
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
간식 : 438kcal (33.13%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml) | 300kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
운동 : 569kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 375kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 리버스 크런치 (6분) | 36kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
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