다이어트 일기
07월 21일 (음식 1632kcal, 운동 2526kcal)
골드캔서
- 2016.07.21 08:23
- 13
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아침식사 : 274kcal (16.79%)
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 763kcal (46.75%)
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
| 육회 (1/2중간접시, 75g) | 115kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
저녁식사 : 595kcal (36.46%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 2,526kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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