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다이어트 일기

07월 21일 (음식 861kcal, 운동 270kcal)

다신등급

낙이:D

  • 2016.07.20 20:05
  • 29
  • 0
아침식사 : 173kcal (20.09%)
[황교익] 약콩두유 (1팩, 190ml) 75kcal
군고구마 (1/2개, 75g) 98kcal
점심식사 : 243kcal (28.22%)
샐러드 (1회분, 100g) 16kcal
[홈플러스] 발사믹드레싱 (1회, 20g) 80kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
토마토 (1개, 180g) 25kcal
[햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 116kcal
저녁식사 : 293kcal (34.03%)
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) 125kcal
볶은김치 (1/2소접시, 47g) 54kcal
마늘쫑볶음 (1/2소접시, 30g) 24kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
오이소박이 (1/4소접시, 12g) 4kcal
간식 : 152kcal (17.65%)
홍차 (1인분) 2kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal
초콜릿 (1인분, 5g) 10kcal
[황교익] 약콩두유 (1팩, 190ml) 75kcal
운동 : 270kcal
에어로빅 (35분) 210kcal
덤벨 원 암 로우 (10분) 60kcal
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