다이어트 일기
07월 20일 (음식 1046kcal, 운동 538kcal)
Jasmine♡
- 2016.07.20 18:31
- 36
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아침식사 : 230kcal (21.99%)
| 프레시안 두부샐러드 (1회분, 100g) | 185kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [프리미엄로사] 100%아로니아원액 (1회분, 20g) | 10kcal |
점심식사 : 420kcal (40.15%)
| 갈비탕 (1인분, 900g) | 274kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 60g) | 72kcal |
저녁식사 : 210kcal (20.08%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 무나물 (1인분, 75g) | 50kcal |
간식 : 186kcal (17.78%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| 메론 머스크 (1/2쪽, 50g) | 19kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
운동 : 538kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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