30일 플랭크
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아네 자세히 알려주셔서 너무감사해여 유산소만 했었는데 플랭크 도전해봐야겠네요~
달스랑 플랭크는 속에있는 코어근육단련 운동이라서요 오래버틸수록 근육이 탄탄해지는걸로 알고있어요 하지만 다이어트엔 유산소운동과 근력운동이 함께가야 좋다고 알고있어요 저도 30일플랭크시작하면서 티파니허리운동 마일리사이런스 다리운동 함께하고있어요
그냥 플랭크만 하면되나요?? 다른운동없이?? 궁금궁금..