다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민
하얀눈
- 2015.08.23 13:24
- 101
- 4
제가 학생이라 공부도 하고 학원도 가고 숙제도 하면은 시간이 없어요..아침이라도 일찍 일어나서 스트레칭이랑 요가도 좀 하는데 효과가 별로 없는거 같아요..어떻게 하죠?
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오 감사합니다!!
같은시간에 밥먹는것도 좋아요 저녁 늦게 드시지말구 식사 1/3으로 줄이세요 고칼로리 피하다보면 운동안해도 빠져요
아..ㅜ저는 학교가 3분거리라 매우 가깝고 엄마가 아침을 꼭 밥으로 먹게해서 안되겠네요..ㅠ좋은 정보 감사해요
걷는것만으로도 칼로리 소비가되요!
저도 학생인데요 저는 아침에 아무것도 안먹고 학교까지 20분거리라서 걸어가고요 아침시간에 고구마 한개 언능 먹고 점심되면 급식에서 나오는 밥절반만먹어요 그리고 반찬은 주로 채소는 꼭 먹을려고하고있어요 그리고 학원가기전에 고구마 한개에 저지방우유 한잔 먹고 학원갑니다! 전 이렇게 해서 1~2kg 빠지고 유지도 되더라고요! 도움되시길바래요