다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 추천좀해주세요ㅠ
cherish me
- 2016.07.19 19:54
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런닝머신 40분 뛰고 줄넘기 100개부터 늘려가면서 하려는데 줄넘기랑 런닝머신 중 어떤걸 먼저 해야 효과가 더 날까요???
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비밀 댓글 입니다.
줄넘기조심하세요ㅜ무턱대고햏다가무릎깨질뻔 가벼운 운동부터ㄱㅋ
비밀 댓글 입니다.
저는 동영상보면서 하는 근력운동하는데 마일리사이러스운동 하고있어요! 팔이랑 복근 하체요 저는 이거 하구 걷기운동하는 순으로 하고있답니당
꼬냑 아 그렇군요! 혹시 무산소운동 추천해줄 수 있나요???
무산소운동하고 유산소운동순으로 하는게 다이어트에 도움이 된대요! 근데 줄넘기랑 런닝머신 모두 유산소운동이라 무산소운동을 추가하시면 좋을거같네요!!ㅎㅎ