다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1년을 세우고 다이어트하는데 너무 루즈해질까요?
수리천사맘
- 2016.07.19 18:39
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20키로가 감량 목표라 조급해하면 폭식오고 포기하고 그럴까바 1900칼로리에 운동으로 1년 계획하고있어요 지쳐 포기하진 않겠죠 의지만있다면
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아 조언 감사합니다~~^^
목표를 1년 20키로. 한달 5키로. 세달 8키로 육개월 12키로~ 이렇게 구체적으로 세우시고 클리어 해 나가세요. 그럼 좀 덜 지루해 지고 의욕도 생깁니다. 너무 길면 지치거든요. 조금씩 단계별로 나아가야 오래 할수 있어요
칼로리로 컷 한다고 생각 안 하고 살찌는 버릇을 고친다고 생각하며 하는게 어때요? 사람 몸이 2000칼로리를 먹어야만 유지가 되고 1900칼로리 먹으면 빠지고 2100칼로리 먹으면 찌고 그렇진 않잖아요
밥 규칙적으로 먹기, 인스턴트, 패스트푸드, 과자는 자제하기, 야식 자제하기 등등 어차피 1년이시니 생활습관을 바꿔보자는 마음으로 하시면 안 지치실 거예요