다이어트 일기
07월 19일 (음식 1987kcal, 운동 1086kcal)
웨딩55
- 2016.07.19 11:28
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점심식사 : 383kcal (19.28%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 치커리 (1접시, 50g) | 11kcal |
| 비피더스포도 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
저녁식사 : 944kcal (47.51%)
| 비피더스포도 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 감자된장국 (1대접, 200g) | 158kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분,0g) | 432kcal |
간식 : 660kcal (33.22%)
| 찐옥수수 (4개, 400g) | 524kcal |
| 자두 (4개, 400g) | 136kcal |
운동 : 1,086kcal
| 줌바댄스 (28분) | 467kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 제자리파워워킹 (30분) | 199kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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