다이어트 일기
07월 19일 (음식 970kcal, 운동 590kcal)
5키로50
- 2016.07.19 11:28
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아침식사 : 170kcal (17.53%)
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
점심식사 : 424kcal (43.71%)
| 불고기 타코 (1회분) | 210kcal |
| 나쵸 (1봉지, 30g) | 128kcal |
| 체다치즈 (1조각, 10g) | 42kcal |
| 스프라이트 (1캔, 100ml) | 44kcal |
저녁식사 : 189kcal (19.48%)
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| [피코크] 갈릭 닭가슴살 (1회, 50g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 버섯구이 (1/2소접시, 100g) | 76kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 187kcal (19.28%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
운동 : 590kcal
| 춤추기 (6분) | 24kcal |
| 줌바댄스 (36분) | 298kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 트라이셉 딥스 (100회) | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 크로스 잭스 (4분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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