다이어트 일기
07월 19일 (음식 1285kcal, 운동 655kcal)
살빼쟈냥
- 2016.07.19 08:13
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아침식사 : 237kcal (18.44%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
점심식사 : 756kcal (58.83%)
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 양파 (0개, 10g) | 3kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
저녁식사 : 292kcal (22.72%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
운동 : 655kcal
| 기상 후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 책벅지 (110분) | 110kcal |
| 티파니 허리 운동 (10분) | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 복근 운동 (10분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 취침 전 스트레칭 (5분) | 19kcal |
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