다이어트 일기
07월 18일 (음식 1171kcal, 운동 510kcal)
5키로50
- 2016.07.18 11:16
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아침식사 : 302kcal (25.79%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 400ml) | 132kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
점심식사 : 518kcal (44.24%)
| CU 비빔참치마요 삼각김밥 (1회분, 100g) | 180kcal |
| [동의] 훈제란 (2개, 35g) | 53kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1.5회분, 52g) | 285kcal |
저녁식사 : 132kcal (11.27%)
| [피코크] 갈릭 닭가슴살 (1회, 50g) | 60kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 219kcal (18.70%)
| [롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) | 185kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 510kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 춤추기 (21분) | 84kcal |
| 트라이셉 딥스 (140회) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 (12분) | 72kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 193kcal |
| 줌바댄스 (5분) | 83kcal |
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