다이어트 일기
07월 18일 (음식 1310kcal, 운동 979kcal)
52유지어터
- 2016.07.18 08:39
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아침식사 : 133kcal (10.15%)
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 456kcal (34.81%)
| 새우 (1접시, 100g) | 103kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 마늘 (1회분, 25g) | 30kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 포도씨유 (1회분, 10g) | 88kcal |
저녁식사 : 477kcal (36.41%)
내가 만든 두유마요네즈 줄넘기하고 와서 또 쇠고기ㅡ.ㅡ 마일리 사이러스 해야겠당;;;
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 수입쇠고기안심 구운것 (1토막, 50g) | 149kcal |
간식 : 244kcal (18.63%)
| 약식 (1소접시, 100g) | 244kcal |
운동 : 979kcal
오랜만에 운동하러 갔더니 힘들었나 점심먹고 낮잠. 막 이것저것 먹는 꿈을 꾸었다ㅠㅠ 일어나서 후회할 줄 알면서도 약식 먹음. 자일로스로 만들었으니 좀 나을거야ㅡㅜ
| 스텝박스 (25분) | 180kcal |
| 짐볼운동 (20분) | 90kcal |
| 줄넘기(시간) (7분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
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