다이어트 일기
07월 18일 (음식 1098kcal, 운동 923kcal)
화~아
- 2016.07.18 08:35
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아침식사 : 237kcal (21.58%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 587kcal (53.46%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 115g) | 191kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 289g) | 224kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1/2인분, 15g) | 60kcal |
저녁식사 : 274kcal (24.95%)
| 어묵(오뎅) (1장, 119g) | 241kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 923kcal
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (60분) | 503kcal |
| 복싱 권투 (35분) | 420kcal |
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