다이어트 일기
07월 17일 (음식 1731kcal, 운동 722kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.17 18:36
- 105
- 2
아침식사 : 572kcal (33.04%)
| 야채볶음밥 (1/2인분, 107g) | 276kcal |
| 흰죽 (1/4대접, 78g) | 56kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 35g) | 7kcal |
| [동원] 개성왕만두 (1개, 70g) | 138kcal |
점심식사 : 543kcal (31.37%)
| [농심] 찰비빔면 (1/4봉지, 43g) | 175kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐옥수수 (2개, 170g) | 222kcal |
저녁식사 : 418kcal (24.15%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) | 264kcal |
간식 : 198kcal (11.44%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 80g) | 105kcal |
운동 : 722kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 걸레질 (20분) | 110kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 170kcal |
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노른자 과감히 버려요 ㅠㅠ
냉동실 넣어두어도 어차피 제가 먹어야 되서요...
남은 노른자는.어떻게.하세요????