다이어트 일기
07월 16일 (음식 1217kcal, 운동 546kcal)
쿠루쿠미
- 2016.07.16 12:41
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아침식사 : 465kcal (38.21%)
| 삼겹살구이 (1인분, 100g) | 332kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 8g) | 14kcal |
| 다시마튀각 (1/4인분) | 23kcal |
저녁식사 : 411kcal (33.77%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
| 닭튀김 60g (1토막, 70g) | 217kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
간식 : 341kcal (28.02%)
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 120kcal |
| 초콜릿 (1인분, 70g) | 145kcal |
운동 : 546kcal
배고파....8kg빼기.드럽게 힘드네..
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 덤벨 아령운동 (4분) | 26kcal |
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