다이어트 일기
07월 16일 (음식 1358kcal, 운동 392kcal)
쑥이씨
- 2016.07.16 11:50
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아침식사 : 405kcal (29.82%)
| [파리바게뜨] 햄에그 샌드위치 (1/4개, 66g) | 140kcal |
| 새우튀김 (1인분, 84g) | 135kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 268kcal (19.73%)
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 20g) | 8kcal |
저녁식사 : 425kcal (31.30%)
| 치킨 (1조각, 55g) | 161kcal |
| 환타 포도 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| 광어초밥 (1개, 40g) | 56kcal |
| 새우초밥 (1인분, 50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 문어숙회 (1회, 10g) | 7kcal |
| 훈제오리 (1회분, 10g) | 14kcal |
간식 : 260kcal (19.15%)
| 난나나콘 (1회분, 30g) | 150kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 392kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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