다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅜㅠ
개강여신되
- 2015.08.14 23:07
- 159
- 3
너무답답해서 진짜 저열량으로 단백질위주로 먹고 근력운동 한달열심히 해서 엄청 빼려구요
그런다음 유지를 해나가는 방향으로 가야겟어요ㅎㅎ근육을 최대한 지키면서..
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근력운동만하면 살안빠져요. 유산소랑 병행하셔야 하구요...근력운동을 아무리해도 식단조절 나중에 못하면 요요는 오게 되어있어요~~^^;;
다욧은 끝이 없데요~~~
요요안오려면 근력운동이 필수라 해서여ㅎㅎ
체지방감량이 목적이시면 유산소도 많이 하는게 좋을것같아요~