비포&애프터
다이어트 7주차! 9.7킬로 감량
윤미♥
- 2016.07.15 21:33
- 2,570
- 19
정석대로 운동 많이하면서 식단 철저히 관리하고 빼긴 처음인 것 같아요.
결혼 전에 댄스도 배우고 덴마크 다이어트도 2번하고 돈 부어 관리도 받으면서 총 20킬로 뺐었는데,
결혼하고 신랑이랑 맨날 야식먹고 찌워놓은 채로 첫째 낳고 다 안 빠진 채로 또 둘째갖고 낳았더니 그때의 그 몸무게 가까이 돌아가 있더라구요 ㅋㅋㅋ
사실 몸매보단 둘째 업고 집안일 하려니 무릎이 너무 아파서 운동을 시작한 게 계기였어요.
그런데 막상 운동만 하니 몸무게는 크게 달라지지도 않고해서 나름 독하게 식단 관리하여 지금 7주 끝나갑니다.
71.3에서 지금 61.6
몸무게 -9.7kg인데 근육량이 좀 많이 빠져서 체지방률은6.5% 감량했네요 ㅎ
이제는 다신과 함께 체지방률에 신경써서 23프로까지 떨어뜨리는 새 목표가 생겼습니다 ^^
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헐 뱃상 실종
헐대박 진짜 멋있으세요
정말 한눈에 봐도 차이나요! 대단하세요ㅠㅠ
대단해요
대단하십니다🖒
와.....
대단하세요!!!!
tnqls5923 운동은 기본으로 커브스 순환운동 주 5~6회 했구요. 부족한 부분 홈트레이닝으로 30분~1시간씩 했어요. 주말에는 하루는 푹 쉬고 하루는 줄넘기나 걷기 등 유산소했구요.
운동은 어떻게 하셨어요?
가부기 너되지 러엔 leeg 감사합니다 ^^ 저도 여기에서 자극 많이 받아요
갱갱정환 너되지님께 올린 글로 도움이 되실지 ^^;