다이어트 일기
07월 15일 (음식 1371kcal, 운동 283kcal)
건강하자요요
- 2016.07.15 09:48
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아침식사 : 404kcal (29.47%)
9시50분
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2쪽, 73g) | 193kcal |
점심식사 : 413kcal (30.12%)
1시30분
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (1쪽, 55g) | 145kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
저녁식사 : 414kcal (30.20%)
6시
| [바이더웨이] 모듬김밥 (1회분, 320g) | 414kcal |
간식 : 140kcal (10.21%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
운동 : 283kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
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