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다이어트 레시피

🍞NO밀가루, NO오븐 미숫가루 빵🍞

다신등급

ccfsldoejd

  • 2016.07.14 11:55
  • 2,995
  • 50

🍞NO밀가루, NO오븐 미숫가루 빵🍞

다이어트중 빵이 먹고싶을때 대처할수 있어요🖒
담백하고 고소해서 건강에도 좋음💪
.
💥재료
계란3개, 미숫가루1컵, 설탕2아빠스푼(부담스러울시 생략가능), 우유or두유 1/2컵(없으면 물로 대체가능) 베이킹파우더 1/2티스푼(없으면생략가능)
.
💥만드는법
1. 계란3개를 흰자와 노른자 분리
2. 흰자를 거품기로 머랭치기(사이사이에 준비한 설탕 조금씩 넣기)
3. 만든 머랭 위로 미숫가루를 체에 걸러서 곱게 뿌리기
4. 아까남은 노른자, 우유or두유, 베이킹파우더 넣기
5. 잘 섞기
6. 밥솥에 기름칠/버터or마가린칠 후 반죽넣기(견과류좋아하면 바닥에 깐 후 반죽넣기. 말린과일도 ok)
7. 밥솥겉의 옆면을 탕탕치며 반죽속 공기방울 빼기
8. 만능찜기능으로 35~40분(만능찜기능없으면 취사2번)
.
💥예상 칼로리
미숫가루160g 90kcal
우유90ml 54kcal
계란3개 240kcal
설탕2스푼10g 38kcal
=총  422kcal
8조각나눌시 각 33.76kcal
조리법 변경시(설탕,두유,견과류 여부) 변동됨

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  • 다신D
    김또따 2016.09.08 14:41

    도전해봐야 겠어용

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  • 다신D
    김따따 2016.09.01 02:12

    맛있어보여요ㅠ

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  • 다신D
    미디야 2016.08.23 12:38

    와 감사해요

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  • 다신D
    유별라 2016.08.21 10:12

    머랭치는게 힘들겠지만 집에 미숫가루도 많고 하니 만들어보고 싶은 욕구가 마구마구 >_<

    답글
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  • 다신D
    규예 2016.08.16 17:27

    꼭 만들어먹을게요!!

    답글
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  • 다신D
    불닭볶음 2016.08.10 15:01

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  • 다신D
    쩌미ㅇ3ㅇ 2016.08.05 14:00

    헐 대박이에요ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    ㅁㅈ0613 2016.08.03 15:27

    빵 진짜좋아하는데 만들어봐야겠어요!!!진짜 맜있어보여요!!😮😮

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  • 다신D
    쿠쿠루뿅 2016.08.01 00:28

    만들어 봐야겠어요~~

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  • 다신D
    suji1234 2016.07.29 13:53

    좋은 레시피감사합니다~

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