다이어트 일기
07월 13일 (음식 1328kcal, 운동 425kcal)
hhwasunn
- 2016.07.13 11:50
- 70
- 0
아침식사 : 100kcal (7.53%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 505kcal (38.03%)
| 한성 닭가슴살캔 (1회분, 150g) | 125kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [동원] 살코기 동원참치 (1/2회, 50g) | 105kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
저녁식사 : 298kcal (22.44%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 171kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 425kcal (32.00%)
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
| [농심] 닭다리 너겟 (2회분, 70g) | 350kcal |
운동 : 425kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 425kcal |
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