다이어트 일기
07월 13일 (음식 1075kcal, 운동 1240kcal)
오월눈꽃
- 2016.07.13 08:02
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아침식사 : 307kcal (28.56%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
점심식사 : 355kcal (33.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 부추양배추무침 (1소접시, 75g) | 52kcal |
저녁식사 : 202kcal (18.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 211kcal (19.63%)
| 블루베리 (3/4인분, 75g) | 42kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 1,240kcal
| 도전다신5기(자전거타기뺀것) (40분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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