다이어트 일기
07월 12일 (음식 611kcal, 운동 208kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.12 14:01
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아침식사 : 130kcal (21.28%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 269kcal (44.03%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 90g) | 91kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 김치볶음 (1인분, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 212kcal (34.70%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 13g) | 13kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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