다이어트 일기
07월 12일 (음식 2245.4kcal, 운동 772kcal)
Yunkyung
- 2016.07.12 07:51
- 53
- 2
아침식사 : 266kcal (11.84%)
| 토마토주스 (1컵, 250ml) | 51kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 363kcal (16.14%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
저녁식사 : 394kcal (17.55%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
| 고추장 (1큰술, 30g) | 12kcal |
간식 : 1,223kcal (54.47%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| [피자스쿨] 콤비네이션피자 (2조각, 176g) | 485kcal |
| [해태] 허니통통 (1봉, 115g) | 636kcal |
운동 : 772kcal
| 싸이클 실내자전거 (12분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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sese5893 저녁은 아직 안올렸어요^^
하루저거만 드세요?