다이어트 일기
07월 12일 (음식 1152kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.07.11 23:45
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아침식사 : 389kcal (33.77%)
8시
| 가래떡 (2쪽, 160g) | 332kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 385kcal (33.42%)
2시30분
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 콩나물무침 (1.5인분, 105g) | 75kcal |
| 오이지무침 (1.5소접시, 97g) | 50kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 218kcal (18.92%)
7시
| 단호박 (3조각, 300g) | 198kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 160kcal (13.89%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 가래떡 (1쪽, 70g) | 145kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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