다이어트 일기
07월 11일 (음식 1124kcal, 운동 191kcal)
매일운동하기
- 2016.07.11 22:41
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아침식사 : 289kcal (25.71%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
점심식사 : 484kcal (43.06%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 45g) | 30kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 아구찜 (1/4큰접시, 60g) | 46kcal |
저녁식사 : 351kcal (31.23%)
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 310g) | 46kcal |
운동 : 191kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (30분) | 75kcal |
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