다이어트 일기
07월 11일 (음식 998kcal, 운동 528kcal)
onecolor99
- 2016.07.11 09:56
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아침식사 : 220kcal (22.04%)
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 검은콩두유 (1회분, 200g) | 140kcal |
점심식사 : 446kcal (44.69%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 볶은김치 (3/4소접시, 70g) | 82kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 햄 (1회분, 30g) | 61kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
저녁식사 : 332kcal (33.27%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트(CAN) (1회분, 150ml) | 40kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블루베리 (1인분, 25g) | 14kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 528kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
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