당분높은 과일은 다욧엔 그닥이에요.

저두 아침에 사과랑 고구마랑먹었는데

그럼 아침 사과 점심 밥 한그릇 저녁 밥 반그릇 복숭아 이렇게 먹어도 될까요?

너무 안먹는것같아요오 ㅠㅠ 우리모듀화이팅해요♡♡

배고픈 걸 참을 수 있으시면 평생 그렇게 하시면 요요 안 오고요.
저는 채소 좀 드시기를 개인적으로는 권하고 싶어요.. 꼭 닭가슴살에 파프리카 이렇게 먹지는 않아도 되지만 두부 먹고 고기도 좀 먹고 나물 반찬, 여러가지 제철 채소, 과일 드시면서 다이어트 하시면 좋겠어요

답변 훌륭합니다. 홧팅!!!

nadaun 어떻게 먹는게 좋을까요?ㅠㅠㅠ다이어트가 처음이라ㅠㅠ거기다가 학생에 혼자 남의 집에서 유학생활 중이라서 닭가슴살 같은거 사먹기는 너무 부담스럽고 거기에 편식이 심해서 야채는 입도 안대고ㅠㅠㅠㅠㅠ배고픈건 참을수있는데 요요가 걱정되네요ㅠㅠㅠㅠ

네..이렇게 안먹기 시작하면 요요오실것 같아요..ㅠ탄수화물과 단백질, 지방이 골고루 섭취되어야해요! 그리고 복숭아는 한개당 칼로리와 gi지수가 많이 낮고 수분이 많기때문에 다이어트시단에 넣어먹어도 무리가 없습니다! 다만 단백질과 탄수화물, 지방의 균형이 잘 맞아야 빼고싶으신 살, 체지방을 빼실수 있을거에요! 탄수화물줄여서 몸무게 준다고 체지방이 줄지는 않거든요 오히려 근육먼 줄고..ㅠㅠ그럼 기초대사량이 낮아져서 같은 양을 먹어도 더 살로가고..ㅠㅠ 영양소 좀만 더 맞춰 드시면 건강하게 다이어트 하실수 았으실거에요! 파이팅팅! :)

이소라 복근 버피? 제가 편식이 심해서ㅠㅠㅠㅠ사과는 딱 하나 남고 복숭아만 지금 10개가 있는데 복숭아는 정말 다이어트에 도움이 안될까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

복숭아는 안되는걸로 알구요
사과는 좋아요
과일보다 채소를 드세요