다이어트 고민&질문
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저는 미국에 사는데 살이 7키로나 쪘어요
돌아갈래ㅐ
- 2016.07.11 00:20
- 231
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저는 미국에 사는데 여기 음식이 하나같이 다 살찌는음식에 맛까지 없는데요..대도시가 아니고 작은 주라 그런것 같네요... 음식을 매일 기름진것망 먹으니 살이 7키로나 쪄버렸어요 한달만에 정말 절망적이네요 어떻게 식단을 짜야할까요...학생이라 돈도별로 없고 바빠요
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서브웨이는 생각도 못했는데 이용해봐야겠어요! 샌드위치도 점심으로 딱이겠네요~
서브웨이도 잘만 이용하면 괜찮은 것 같어요
저도 미국에서 살 많이 쪘었어요 ㅠㅠ 그래도 한국에 비해서 식재료가 싼 편이니 사드시지 말고 귀찮더라도 건강한 재료들 사서 만들어 드셔야 할 것 같아요
미국 그로서리에서는 과일 야채 고기가 싼 편이니까 닭가슴살 굽거나 삶아드시고 샐러드 만들어 드시면 어떨까요? 햄버거보다는 야채 많이 들어간 홀윗 샌드위치나 랩으로 드시고요.
그래야겠네요 오늘부터 삶은 달걀이나 닭가슴살같은거 먹어봐야겠어요!
식단조절이 어려우시면 최대한 가능한 선에서 단백질섭취를 늘리시고 설탕,지방 탄수화물피하세요. 다이어트 시간 많이들고 노력 많이해야합니다. 실제로 시간투자 많이합니다.
저렴하고 간편한 다이어트식단은 존재히지 않습니다.