다이어트 일기
07월 10일 (음식 2732kcal, 운동 458kcal)
다이어터 쏘
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- 2016.07.10 12:22
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아침식사 : 0kcal (0%)
점심식사 : 624kcal (22.84%)
| [육쌈냉면]비빔냉면 (1회분,300g) | 445kcal |
| 고기만두 (1회분,100g) | 179kcal |
저녁식사 : 1,105kcal (40.45%)
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리,657g) | 1,105kcal |
간식 : 1,003kcal (36.71%)
| [롯데리아]소프트콘 (1회분,90g) | 144kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분,37g) | 190kcal |
| [해태] 구운오징어땅콩 (1회분,98g) | 385kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개,143g) | 210kcal |
| 맥주 (1잔,200ml) | 74kcal |
운동 : 458kcal
| 플랭크 (3분) | 0kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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치팅데이처럼 보이네요...
먹고싶어요