뭐든 운동이 최곤거 같아요 전 운동 싫어해서 약이랑 같이 약간의 걷기만 하고있는 상황이지만요ㅠ 저희 언니가 80키로에서 52키로까지 빼는데 딱 한달반 걸리더라구요 밥 세끼 반으로 줄여먹고 하루 에 세번 한시간씩 총 세시간 걷기했거든요 힘내세요 라스트헬스보이 보셨죠?? 김수영씨 70키로도 감량하는데 님도 꼭 성공 하실꺼예요
지금부터 하시는 다이어트는 미용목적을 두지마시고 내건강을 위한 목적이라고 생각하세요^^

조언이라긴뭐하지만 식욕조절정말안되시면
다이어트약물도 드셔보심이..확실히 효과는있더라구요..운동너무싫어해서 안햇는데
한달만에6키로감량햇어요 다만..연애인처럼빠지고싶으심 운동이답인거같아요..무게만 준다는..

사랑하는 남자친구분과 또 성공하신 적이 있으니 해내실 수 있을 꺼예요!
처음부터 무리하시지 마시고 차근차근 걸어가시면 될것같아요!
다이어트 조언은 못하지만 꼭 성공하시길 빌어요♡♡

비밀 댓글 입니다.

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동갑이네요^^여지껏 날씬한적이.없고 ㅠㅜ 일자리도 몸이안좋아.관두게 되고 우울감이 가득한.나날을.보내고 있다가 7월부터 다욧빡시게 하고있어요 섹시한30대가되기위해!?^^ 고도이면 첨부터 무리하게시작하면 힘들거니까 우선 6시이후만.안먹는거로 식단을.시작해요 그렇다고 그전까지 2000칼로리를채우지는말고요 ㅎㅎ 운동은 밖에서 걷기2시간씩만해요 살이타는거는 함정 ㅠㅜ 전더워도 가을옷으로 꽁꽁싸고 나가요 하루안했더니 시커매졌지만 ㅠ 선글라스에얼굴은 손수건으로다가리고 집에서는 무조건.훌라후프하고 다신홈트레이닝도 많이이용해요 돈꼭안써도 다이어트방법은 많아요 우리 내년엔 멋진30대가되어보아용

하루만보걷기 밀기루끈키 부터 시작했어요
먹는거는 저는 삼시세끼 일반식다했어요
양은조금씩 자주먹었구요
꾸준히 하니 빠지더라구요

신의축복 그럼요 못할꺼없어요
사실저는 암투병중인 환자입니다 70키로까지 약부작용으로 살쩟다가 지금58키로까지 뺏어요
아픈저도 이렇게 뺏답니다 건강하시니 더잘할수있어요
힘내시라고 제사정 말해드려요
꼭 성공하셔가 한번뿐인인생 이쁘게 살아봐요
저는 진짜 항암치료때매 머리카락까지 다빠진상태에 몸까지 뚱뚱해지니 거울에비친 제모습이 혐오스럽던지 그래서 입꽉물고 운동했어요 기간은 6개월 걸렸지만 건강하게 뺏답니다
님도 조바심내지말고 꼭성공하세요

남희사랑 네 저도 그렇게 해볼게요

livedwings 그래요 고마워요 저도 다시 정신을 차리고 천천히 시작해볼게요