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다이어트 레시피

252kcal 샌드위치 만들기

다신등급

선68

  • 2016.07.08 16:07
  • 2,709
  • 31

통밀식빵(작은것) 토스터기에 바삭하게 2쪽(50g)굽기
삶은달걀 슬라이스해서 1개
파프리카 채썰고
오이 어슷썰고
양파 둥글게썰어 찬물에 담가 매운맛 빼주고
사과 슬라이스(단맛 추가)
상추 물기없이 넉넉히 준비
**
빵위에 먹기좋게 깔고 덮은다음 손으로 눌러가며 랩으로 꽁꽁 싸주시고 5분정도 있다 반으로 썰어서
우유나 쥬스와 같이 드시면 점심한끼로 좋아요^^
**
저염식이 필요할때 탄수화물.단백질.지방.야채.과일 모두 들어간 식단이라 생각합니다.
기름은 한방울도 안들어갔어요.

252kcal 샌드위치 만들기

252kcal 샌드위치 만들기

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  • 다신D
    김또따 2016.09.08 14:41

    정말 맛있어보여용

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  • 다신D
    김따따 2016.09.01 02:12

    저도 만들어 먹어봐야 겠어요

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  • 다신D
    인절mi 2016.08.03 20:58

    와~ 맛있어보여요!!

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  • 다신D
    삡비닝 2016.07.29 18:23

    대박..

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  • 다신D
    둡순이 2016.07.24 01:57

    비주얼 끝판왕..!!!

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  • 다신D
    영애영희영자 2016.07.21 18:32

    소스에 너무길드려져있어서ㅜㅜ그래두한번도전해볼만한가치잇는 건강한샌드위치!

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  • 다신D
    gt2222 2016.07.19 22:24

    다이어트 한다고 샌드위치 참고잇엇는데 좋은정보네요~ 감사합니당

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  • 다신D
    아가페♡ 2016.07.19 09:23

    선68 감사합니다^^

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  • 다신D
    선68 2016.07.19 00:37

    아가페♡ 252kcal 정도되네요~~~
    한끼 부담없이 드시기좋아요.
    저지방우유 한잔 추가해도 320kcal정도...참 착하죠^^

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  • 다신D
    아가페♡ 2016.07.19 00:34

    우와.... 좋아요 조아요!!! 해먹어봐야겟아여♡ 카로리는어찌되아요?

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