다이어트 일기
07월 08일 (음식 1468.9kcal, 운동 120kcal)
써니다해
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- 2016.07.08 09:21
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아침식사 : 210kcal (14.30%)
나름 알차게꾸민 아침식단~^^
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [DELTA] 그릭 요거트 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 265kcal (18.04%)
더워서 밀면~국물은 남기고~면만 호로록~^^
| 밀면 (1인분, 160g) | 265kcal |
저녁식사 : 235kcal (15.99%)
닭가슴살두부파프리카찜~^^
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 두부찜 (1/2소접시, 41g) | 42kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 20g) | 20kcal |
간식 : 759kcal (51.67%)
| 블루베리 스마트바 (1개,30g) | 119kcal |
| [매일유업] 순두유호두와땅콩 (1병,210ml) | 140kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1마리, 120g) | 272kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
운동 : 120kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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